Reduzindo o risco de ataque cardíaco: A importância das atividades domésticas

Você já se perguntou se as tarefas domésticas podem ter um impacto na sua saúde cardiovascular? A resposta é sim! De acordo com pesquisas recentes, atividades cotidianas como subir escadas ou limpar a casa podem ajudar a diminuir o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e morte prematura.

Atividades Cotidianas e Saúde Cardiovascular

Os pesquisadores, citados no DailyMail, reforçam a ideia de que esses momentos de atividade quase “acidental” têm um efeito positivo na saúde. O estudo analisou mais de 25 mil adultos que não praticavam exercícios regularmente.

Monitoramento da Atividade Física

Todos os participantes usaram um dispositivo que monitorou sua atividade física diária. Os pesquisadores concluíram que grande parte desta atividade mais “acidental” foi acumulada em sessões com 10 minutos ou menos.

Benefícios da Atividade Física Intensa

Esses momentos de atividade curtos, mas com intensidade moderada a vigorosa, reduziram significativamente o risco de ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e morte prematura ao longo de oito anos.

Movimentos Constantes e Saúde Cardiovascular

Mais especificamente, movimentos constantes ao longo de um a três minutos foram associados a uma diminuição do risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral em 29% e uma diminuição do risco de mortalidade em 44%. Quanto mais vigorosa a atividade em cada sessão, melhores eram as vantagens.